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ブルースリーのトレーニング(レッグレイズ)

レッグレイズ

ジークンド公式マニュアルより引用

このレッグレイズは背中までベンチから浮かせている。通常よりもはるかに負荷がかかる、そして腹筋を大きく反らすことができるため効果はかなり大きいと思う。チャレンジしてみよう。
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