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ブルースリーのトレーニング(腹筋)

腹筋

ジークンド公式マニュアルより引用

これは普通に腹筋のトレーングです、しかし、この腹筋は上半身を起こすのではなく、背中をゆっくりと丸めて腹筋に力を集中させることです。かなりききます、やってみて下さい。
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